Рубрика «Специалисты ОДКБ им. Н.Н. Силищевой предупреждают»: как уберечь детей от зависимостей

Сегодня поговорим о важности профилактики зависимостей у детей и о том, как сформировать у них здоровые привычки с самого раннего возраста.

Что такое зависимость? Это не только алкоголь и наркотики. Зависимость может быть и от других причин: гаджетов - чрезмерное увлечение телефонами, планшетами, играми; сладкого и фаст-фуда - неконтролируемое потребление вредной пищи.

Почему дети становятся зависимыми? Причин тому много и одна из них доступность: легко достать гаджет, сладости, информацию о вредных привычках. Другими могут стать влияние неблагоприятного окружения, недостаток любви внимания со стороны родителей, неспособность справляться со стрессом. В этих случаях зависимость становится способом убежать от проблем.

Как уберечь детей от зависимостей и сформировать здоровый образ жизни?

- Создайте доверительную атмосферу: общайтесь с детьми, слушайте их, поддерживайте, покажите, что они важны и любимы.

- Будьте примером для своих детей, ведь им свойственно копировать поведение родителей.

- Ведите здоровый образ жизни сами: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, не курите, не злоупотребляйте алкоголем.

- Установите четкие правила и границы. Ограничьте время, проводимое за гаджетами, установите правила питания, объясните, почему вредные привычки опасны.

- Предложите альтернативы: спорт, творчество, общение с друзьями, чтение книг, прогулки на природе.

- Обсуждайте риски: говорите о последствиях употребления алкоголя, наркотиков, курения, азартных игр. Не запугивайте, а рассказывайте правдиво и доступно.

Что вы делаете для профилактики зависимостей у своих детей? Поделитесь своими советами в комментариях!