Рубрика «Специалисты больницы им. Н.Н. Силищевой рекомендуют»: активные дети, активные – мы!

Активный образ жизни – актуальная тема недели, реализация которой поможет выйти из праздничной спячки и вернуться к привычному жизненному ритму. Для этого есть простой и универсальный способ, способный поддержать всех без исключения!

Физические упражнения не только взбодрят, но помогут избежать многих заболеваний как у детей, так и у взрослых. 

И в первую очередь – это игры на свежем воздухе. Погода балует астраханцев снегом, который является отличным мотиватором для снежных прогулок всей семьёй. Санки, снежки, догонялки и обычные прогулки по скрипящему белому ковру – выбор огромный. 

Такая физическая активность укрепляет здоровье, развивает силу, выносливость, предупреждает неблагоприятные изменения самочувствия, способствует выработке гормонов «счастья» - эндорфинов. А время, проведенное в кругу близких людей, сопровождается хорошим настроением и способствует сплочению семьи.

Активный образ жизни – это еще и интеллектуальные нагрузки.  Квизы, посещение театров, концертов, исторических мест и т.д. дополняют физическую нагрузку смыслами. Универсальный способ наполниться энергией и сжечь лишние калории -  танцы и пение.

Проводя время с детьми, прежде всего, надо понимать, что они – наше отражение. Наши дети перенимают опыт заботы о себе и своем здоровье именно в семье. Поэтому важно, чтобы в каждой семье были здоровые семейные традиции, включающие труд, учебу, занятия спортом, отдых, полноценный сон и сбалансированное питание.